身体にいいものスペシャル

こりゃ、相当なバランスの良さでは⁉️

オクラ納豆は…茹でたオクラと人参、納豆（タレも）、ミョウガ、大葉、マグロを混ぜ混ぜ。

ダシつゆ、お酒、味醂、お砂糖、お醤油を極々少量ずつ加え更に混ぜ混ぜ。

三十雑穀米に刻んだ海苔をしいて、オクラ鮪納豆をのせ白胡麻を振りかけたら出来上がりっ