生鮭の豆乳ガーリック煮

玄米+三十雑穀米+キヌア、あおさ海苔のお味噌汁、生鮭の豆乳ガーリック煮、えんがわのピリ辛パクチー和え、切り干し大根の煮物、ブロッコリー＆プチトマト、パクチー＆明太子
“生鮭の豆乳ガーリック煮”は、フライパンにオリーブオイルをしき鮭を両目焼きます。豆乳、コンソメ極少、バジル、ニンニクを加えてサッと煮てブロッコリーとトマトを添えて出来上がり❗️

　nagiko tono　 　〜一歩ご飯〜

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